Beckenbodentraining für Frauen und Männer
Ist der Beckboden erschlafft oder falsch trainiert (hart, aber unbeweglich), können unzählige Beschwerden entstehen. In diesem Kurs werden die Grundlagen der CANTIENICA-Methode erklärt und ein Trainingsprogramm beigebracht. Mitzubringen: Matte, kl. Decke und bei der ersten Einheit wenn möglich einen kleinen Hocker.
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Zumba Fitness ist eine Kombination aus Tanz und Workout. Das Workout kombiniert langsame und schnellere Rhythmen und so werden Stress und überflüssige Kilos einfach "weggetanzt". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können und man benötigt auch keine Tanzpartner. Die Musik wirkt bei diesem Workout sehr motivierend, ob jung oder jung geblieben, es macht viel Freude und ist für jeden geeignet.
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Siehe Kurs WS-B01
Linedance für Anfänger
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